Corso Mindfulness e hockey per Over 18F e genitori

con Marco Arscone
coach psicologo

Continuano gli appuntamenti di Mindfulness e hockey.

Visto che siamo senza la possibilità di muoverci, alleniamo la capacità di recupero, di concentrazione e di focalizzazione imparando esercizi di consapevolezza e respirazione con la mindfulness applicata all’hockey su prato.

La possibilità di recuperare l’energia anche durante una partita in pochi secondi diventa fondamentale in alcune fasi del gioco.

Anche recuperare lucidità e focalizzazione diventa fondamentale quando si battono i rigori o i corti. Queste tecniche di mindfulness aiutano a gestire al meglio le emozioni oltre a consentire di recuperare energie e rilassarci.

Le storie ci aiutano nel cambiamento e nel recupero. Dopo aver imparato il “body scan”, vedremo nel prossimo incontro altre tecniche che ci consentiranno di sviluppare una maggior consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, dei pensieri e delle emozioni.

Vedremo anche l’uso delle storie, che non sono solo per bambini e delle visualizzazioni per recuperare le energie… quando condurre e quando seguire e affidarsi agli altri, tutti elementi che ritroviamo in campo.

Le storie ci accompagnano fin da quando siamo bambini e anche da adulti parlano alla nostra parte bambina. Il linguaggio è quello delle metafore e possiamo apprendere e scoprire attraverso le storie.

Ci vediamo mercoledì sera in video conferenza alle 20.

Corso riservato alla squadra femminile senior dell’Hockey Club Genova ed aperto anche ai genitori degli allievi.

Suggerito abbigliamento comodo

quando:
MERCOLEDÌ 22 APRILE
orario: 20.00 – 21.30